另外要注意多跑步，多做仰卧起坐,也许你需要在未来服用更多的剂量来排泄...建议你多吃纤维类食物，早点喝一杯白开水，多吃点蜂蜜,另外，不要吃辣，不要熬夜，多喝水，多吃水果(这个很重要)，吃芹菜，刷肠道,红薯粥可以治便秘(我试过了，有效果),当然，吃蒸红薯是没有效果的。
1、有什么好方法能有效的解决便秘吗?谢绝用药物之类的大姐，你搞错了。当然，吃蒸红薯是没有效果的。红薯粥可以治便秘(我试过了，有效果)。分别用大米和小米各150g左右，加红薯200g ~ 350g，做成红薯粥。晚饭前后吃，第二天早上便秘就会缓解。另外要注意多跑步，多做仰卧起坐。总之要动动肠子，不要苦思冥想。这个方法也是有用的。另外，不要吃辣，不要熬夜，多喝水，多吃水果(这个很重要)，吃芹菜，刷肠道。估计你老人家的肠子也该洗澡了。呵呵，开个玩笑，感觉你的症状是饮食不当，调调就好了，拒药是对的。
2、服食30酚酞副作用这种泻药副作用很大。也许你需要在未来服用更多的剂量来排泄...建议你多吃纤维类食物，早点喝一杯白开水，多吃点蜂蜜，可以买决明子茶喝，以油性为主，可以加快你的肠道蠕动。养成良好的生活习惯，不能只靠药物来引导，谢谢你...很多。
