运动方式应有一定量的支重运动，如哑铃、拉力器等，使骨骼在负荷下多运动，使肌肉强壮，骨量多。每天步行1万步，有羽毛球、乒乓球、迪斯科舞等适度的体育活动。如果运动强度能达到最大氧耗的70，％水平(50岁心率110左右)～120次／每日运动时间不少于30分钟，每周不少于3天，有助于维持和增加骨量。

当然，药物治疗是指病人。目前推荐量为每日1～2毫克，连续服用4周，然后停药1周，一周又一次。雌激素广泛使用的主要原因是长期使用应诱发子宫内膜增生，进而导致子宫内膜癌。乳腺癌和血栓性静脉炎患者也禁止雌激素。

结果表明，雌激素和黄体酮能有效抑制子宫内膜增生，避免上述副作用。降钙素也很受重视，有一定的促进骨质形成的作用。应用剂量为每周1次，每次10单位。若与钙剂、维生素D“三联并用”，骨质增加明显，缺点是成本高。活性维生素D3已在市场上销售，每日剂量为0．5～1．长期使用0微克可显著降低骨折率。雄激素能促进蛋白质合成，但副作用明显，尤其是促进化，对中老年男性相得益彰。

骨质疏松症注重预防，需要从营养、运动、药物等方面入手，才能取得更好的效果。