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建议你最好是饭后一小时服用，这样对肠胃伤害较小。其实，通过吃保健品来治疗便秘，根本不可行，因为它的效果只是暂时的，根本不可能治本。针对肠胃不好的人，关键还是要在平时生活饮食上多加注意：一：一日三餐尽量按时吃饭（吃饭时要细嚼慢咽，饭后不要立即读书写字），也不要饥一顿、饱一顿的。可以多吃些防治便秘的蔬菜,如丝瓜、芹菜等,蜂蜜、苹果、香蕉、红薯等也可以很好地帮助消化。有条件的话，可以坚持喝蜂蜜（汪氏的还不错），记得喝时要用温水或凉白开。三：不吸烟、不喝酒、不吃生冷、辣椒等辛辣刺激性强的东西。四：尽量早睡早起，睡眠充足了身体抵抗力和免疫力也就增强了。五：经常锻炼很重要。实在没条件的话，可以在饭后半小时散散步

我建议你喝谷益舒常清茶能够促进肠道平滑肌蠕动加快，推动粪便尽快排出体外，从而达到解决便秘，实在解不出来的时候，还可以用开塞露应急。多吃香蕉，蔬菜水果，养成良好排便的习惯。注意休息，不熬夜，避免过度劳累，注意保暖，预防感冒，合理健康饮食，适当运动，规律生活，增强体质

怎么说呢，葡萄籽胶囊现在市面上的牌子有很多，具体说哪一个牌子好，还真说不准，毕竟我没用过所有牌子的葡萄籽胶囊，不过如果你要买的话，就多看几个牌子，然后进行对比筛选，最后选择你认为最好的买。在选择时，从这几点出发：根据每片葡萄籽的含量，以及里面含原花青素（OPC）的纯度；另外还要看它的生产技术面，判断葡萄籽胶囊的好坏，关键是看有效成分的每粒含量，含量越高越好，含量高，抗过敏，抗辐射，抗氧化的效果也就越好。在选购的时候，多考虑以下几方面：1、看性价比：有些地方搞活动，买几送几的2、看含量高低，选择高的，有些写着每100G含量，有些是每粒含量，自己换算一下吧3、看有无健康食品标志（小蓝帽）一般情况下只要不是假冒葡萄籽胶囊，效果都可以。