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辨别儿童维D钙咀嚼片真伪的方法：1.看药品生产批号和有效期.合格药品的包装上都有激光打印的产品批号、生产日期和有效期，三者缺一不可;假药常有缺顶或油印粘贴的批号、日期。2.看药品外包装.合格药品的包装都必须经药监部门批准，且印刷精美，字迹清晰;一般假药的外包装质地较差，字体和图案印刷粗糙，防伪标志模糊。3.看药品外观.合格药品片剂颜色均匀，无花斑、裂片、潮解等问题;假药片剂多颜色不均匀，有花斑，糖衣褪色露底、开裂等，假注射剂、水剂出现沉淀、结晶、变色，有絮状物等;颗粒剂粘结成块，不易溶解;膏剂失水、发霉或有油败气味。4.看药品说明书.《药品管理法》规定，药品说明书必须内容准确齐全，包括药物组成、性状、作用类别、药理作用、适应症、用法用量、注意事项、不良反应、贮藏等详细内容。假药说明书内容不全，印刷质量差，字迹模糊

对于成年人来说，最好在每天睡觉之前，因为睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，并且钙还具有镇静作用，有助于睡眠。日常可多吃富含高钙质食物有虾皮，牛奶，黄豆，豆腐等，老年人最好每天坚持牛奶两杯，晒晒太阳，适当的做些运动，因为由于年龄的增长，骨质容易疏松要时刻补充钙。