体内毒素排泄不畅，容易暴痘痘。提倡均衡饮食才能有美丽肌肤，如果您的皮肤上已经痘痘灾情严重，不要害怕。食疗可以辅助改善痘痘肌肤。多食用含有维生素A成分的食物，它能帮助您预防毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。

黄花菜

常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用。

胡萝卜

胡萝卜富含维生素A，维生素C和B族维生素。可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。

荠菜

荠菜含丰富的维生素A，并含有橙皮甙，能够消炎抗菌，可增强体内维生素C的含量，含大量粗纤维，可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢。

富含维生素A的食物已经为大家介绍了，经常长痘痘的朋友不妨来看看吧。如果还想了解更多相关知识的介绍，还可以阅读：雪梨芹菜汁助您消除恼人痘痘