在怀孕期间，孕妈妈的情绪波动很大，小小的事情也能让孕妈妈脾气暴躁。内分泌的增加让孕妈妈失去了好心情，然而孕妈妈情绪不好会影响胎宝宝的健康，孕期情绪压抑会让宝宝出生后毛病多。孕期保健很重要，孕妈妈保持轻松乐观的情绪是养育健康宝宝的法宝。那么孕期如何放松，才能创造一个有利于腹中宝宝开心成长的环境呢?今天就教您三个妙招，有效助您孕期放轻松。

第一招：多吃新鲜蔬菜水果

夏天容易胃口变差，因此作为孕妇，更应当改变不良的饮食习惯，尽量多食用一些蔬菜和水果，补充身体所需的维生素。如果对日常饭菜感到厌倦，建议准妈妈们不妨尝试一些以前较少食用或是从未尝试的新鲜蔬菜水果，尤其要注意选择那些不易上火的蔬菜水果，带给自己新鲜感的同时也能够保持好奇心，有利于拥有愉快的心情。

第二招：适当做些运动

许多人认为，怀孕后就不能做运动了，尤其是对于那些原本喜爱运动的准妈妈们来说，不能做运动意味着生活单调而枯燥，因此很容易因为无聊而感到烦闷。其实，怀孕期间不是不能运动，只是不能做太剧烈的运动，准妈妈们不妨根据自己的身体状况，有必要时在咨询医生之后，在夏日里做一些运动量小的运动，比如游泳、孕妇瑜伽等，有利于转移注意力，丰富自己的孕期生活。

第三招：提前筹备宝宝物品

有调查显示，孕期妈妈为宝宝准备生活必需品的时候是孕期中最幸福的时候。所以，当准妈妈们感到精神紧张时，不妨着手为宝宝准备以后的生活必需品，既可以转移注意力，在准备宝宝物品时，还可以一边想象日后宝宝的可爱模样，有助于让准妈妈平复烦躁不安的情绪。

孕期保健做好以上三项工作，包您孕期更加轻松快乐。孕妈妈的好情绪也能带动腹中宝宝，让宝宝健康快乐的成长。因此，孕期保健工作一定要做好，孕妈妈一定要保持开朗的心态去迎接孕期的种种困难，要做一个笑到最后的妈妈。