肌肉拉伤后拉伤区域剧烈疼痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索状肿块，有明显压痛，局部肿胀或皮下出血，活动明显受限,2.必须暂停一切活动，避免过度的二次伤害和扭伤，韧带肌腱会松弛,muscle拉伤是运动时肌肉剧烈收缩或过度拉伸造成的损伤,肌肉拉伤严重，如腹部肌肉或肌腱断裂，应赶紧到医院进行手术缝合。

muscle 拉伤是运动时肌肉剧烈收缩或过度拉伸造成的损伤。这在长腿、引体向上、仰卧起坐中很容易发生。肌肉拉伤后拉伤区域剧烈疼痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索状肿块，有明显压痛，局部肿胀或皮下出血，活动明显受限。肌肉拉伤后，立即进行冷处理——用冷水冲洗局部或用毛巾裹冰冷敷，然后用绷带包扎受伤部位，防止肿胀。在放松受伤部位肌肉、抬高受伤肢体的同时，可以服用一些止痛、止血的药物。24至48小时后取下绷带。根据伤情可外用活血消肿的膏药，适当热敷或轻手法按摩患处。肌肉拉伤严重，如腹部肌肉或肌腱断裂，应赶紧到医院进行手术缝合。

脚踝扭伤可以通过外用接骨药物止痛消肿来治疗。局部给药，使药物迅速渗透到受伤部位，迅速止痛消肿，活血化瘀，接骨续筋，达到治疗目的。安全可靠，有条件的话应该是首选。3个月以内的伤，一般3-9天治愈，2-3剂药。

看看拉伤的范围。韧带严重撕裂手术修复后恢复正常至少需要一年半，一般韧带拉伤 3个月就可以了。待遇:1。伤口可以用来消肿。配方为:芙蓉叶30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成细末，用蜂蜜或白酒调成糊状，每2-3天敷患处一次。2.可以考虑保守治疗。当然，如果是保守治疗，疼痛初期需要休息三周。配合中药外敷，化湿古方T具有消炎止痛，促进周围组织恢复的作用。几个注意点:1。用拉伤按摩是最忌讳的。只能用热敷。2.必须暂停一切活动，避免过度的二次伤害和扭伤，韧带肌腱会松弛。才治疗，恢复就没那么好了。3.韧带现在没治好，只能正常行走，不能过度活动和跑步，也不能过度弯曲关节，以免造成韧带松弛。

在这种情况下，如果脚踝和足部有韧带-1拉伤一个月，这种疼痛通常是由于严重受伤或受伤后休息和治疗不充分引起的慢性筋膜炎。一般部分破裂不需要手术，但一般需要早期外固定。建议一个月以上，可以外用活血止痛散等中药进行理疗，如有必要，做封闭治疗以减轻疼痛，然后继续做理疗、按摩和其他康复治。