加强个人卫生，特别是经期卫生和性卫生，每晚用干净的温水或弱酸性女性护理液清洗外阴，防止感染,医生说几种激素偏低，我就吃了补充激素的药,我要么没来，要么就是不规律,你好，调整日常饮食习惯很重要,我建议和中药一起吃，或者改吃中成药,不知道该吃什么样的中成药代替中药,以前一直喝中药，效果不好,就是不来月经，不吃药两个月内膜只有7mm。

你好，调整日常饮食习惯很重要。我建议你注意以下几点:1。加强个人卫生，特别是经期卫生和性卫生，每晚用干净的温水或弱酸性女性护理液清洗外阴，防止感染。2.保持规律的作息和愉快的心情，避免熬夜和过度劳累，工作之余适当运动，增强体质。3、饮食要注意肉类和蔬菜的合理搭配，应多吃鸡肉、瘦肉、核桃、大枣、栗子、莲子、黑木耳、墨鱼、橙子等食物，少吃辛辣生冷食物，少吃大蒜、大头菜、茶叶、白萝卜、咸菜、榨菜、冬瓜等不利于营养和遗精的食物。

以前一直喝中药，效果不好。我要么没来，要么就是不规律，最后，我检查了我的荷尔蒙。医生说几种激素偏低，我就吃了补充激素的药，我建议和中药一起吃，或者改吃中成药。不知道该吃什么样的中成药代替中药，就是不来月经，不吃药两个月内膜只有7 mm。