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气血两虚吃什么食物好 气血两虚慎食哪几种食物

2023-07-06

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中医认为,气血两虚主要表现为精神不良、疲劳、失眠头晕、心烦、胸闷、气短等不适。患者适合吃一些补气补血的食物,应限制过于油腻、寒冷、辛辣的食物。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食坚果

水发木耳、菠菜、银耳、韭菜

慎食食物

蔬菜、肉、蛋、奶主食水产品

小红辣椒、小红尖辣椒、干辣椒、青椒

更多建议

气血两虚的患者通常需要做好日常调理,必要时也可以听从医生的建议。

1、合理安排工作和休息时间,避免熬夜、吸烟等不良生活习惯。

2、坚持每天定期适度锻炼,锻炼形式可以是散步、锻炼、五禽戏、八段锦、太极拳等。

3、保护易感冒的部位,如口鼻、胸腹、肚脐、背部、脚心等。

4、症状明显的,可以及时就医,在专业医生的指导下选择合适的药物进行治疗。

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