中医认为，月经量少可能与肾虚、血虚、血瘀、痰湿有关。一般建议吃一些营养、活血、利湿的食物，但不建议吃太油腻、太冷、太辣的食物。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食坚果

水发木耳、卷心菜、金针菜、韭菜

慎食食物

蔬菜、水果、肉、蛋、奶

小红辣椒，小红尖辣椒，干辣椒，洋葱

更多建议

事实上，月经量较少的人特别需要避免吃冰淇淋、冷饮、葡萄酒等。如果你吃了少量的食物，它通常不会造成严重的不良影响。通常建议月经量较少的人也需要养成良好的生活习惯，以帮助改善这种情况。具体情况如下：

1、定期工作和休息，避免熬夜，避免剧烈运动和重体力劳动。

2、注意保持外阴清洁，防止疾病的发生。

3、禁止性交、洗澡、阴道冲洗、游泳等。

4、小腹、腰、脚要保暖，避免冒雨涉水，用冷水洗脚或洗冷水浴等。

5、注意保持良好的情绪，避免不良的精神刺激和过度的情绪波动。