红豆薏米茶是由红豆、薏米等材料制成的。薏米是一种常用的中药，也是一种常见的食物。味道甘淡，有点冷。与红豆一起饮用，具有消肿祛湿、美容养颜的功效。

功效作用

红豆薏米茶具有消肿祛湿、美容养颜的功效。

消肿祛湿:

红豆薏米茶中的薏米有减轻人体水肿的作用，适合水肿者饮用。同时，红豆薏米茶还能排出人体多余的水分。

美容养颜:

适量饮用红豆薏米茶可以减少黑色素沉淀，减少脸上长斑。同时，红豆薏米茶还能延缓衰老，改善皮肤老化，使皮肤看起来有光泽和弹性。

营养价值

红豆薏米茶含有淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C、植物皂素、铝、铜等矿物质。红豆薏米茶具有高纤维、低脂肪的特点，能促进肠蠕动，有助于排便，润肠通便。此外，红豆薏米茶富含维生素B1、维生素B2、蛋白质和各种矿物质。

适宜人群

红豆薏米茶适用于湿气重的人群。

湿气重者:

红豆薏米茶是以红豆薏米为主料制成的茶，具有健脾养胃、利水的特点，适合体内水分较重的人饮用。

禁忌人群

寒体质者，阳虚体质者；经期者忌服。

寒体质者、阳虚体质者：

红豆薏米茶是一种冷食，不适合饮用红豆薏米茶祛湿。

经期者:

红豆薏米茶中的薏米会使身体冷虚，所以正处于月经期的女性应避免饮用。

用量

根据个人喜好，适量饮用。

不宜同用

红豆薏米茶可以和大部分食物一起食用，但要注意不要在享受红豆薏米茶的同时暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

尽量在午饭前或早餐前喝红豆薏米茶，因为这个时候喝红豆薏米茶可以让胃更好的吸收营养。

温馨提示

喝红豆薏米茶也要注意“个性化原则”，每个人的消化吸收程度不同，对红豆薏米茶的反应也不同。红豆薏米茶营养价值高，对身体有益，但凡事都有度。要知道薏米含有高粘度的糖，吃多了可能会阻碍消化。