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身体太虚吃什么补，身体虚吃什么东西可以补

2023-04-24

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体虚吃什么东西可以补\">1，身体虚吃什么东西可以补

多吃有益的水果和蔬菜，特别要多吃肉

2，身体虚弱该吃什么进补

1.喝一段时间炖参汤(每次几片高丽参,几片西洋参,几粒红枣和猪骨或乌鸡炖烂,喝汤,2-3天1次). 2.找一种你较喜欢的体育运动去锻炼,不要高强度的,能使身体出汗的运动就好了,每天运动15-20分钟足够了,刚开始几天从几分钟做起;运动贵在坚持. 3.服些助消化的健胃消食片和酵母片. 4.学会安排生活节律,合理安排工作，学习和休息时间,尽量去掉不良的生活习惯.

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