精子畸形症是指由于不良生活习惯、感染、环境污染或者不良生活习惯等，导致精子形态异常，通常会导致受孕困难。对于精子畸形症的患者，建议通过合理运动进行改善，如游泳、慢跑、骑自行车等。

1、游泳：游泳是一种全身性的运动，在水的浮力作用下，会有助于全身肌肉的伸展，还能够增强机体的新陈代谢。长期坚持游泳能够提高心肺功能，促进血液循环，加速机体产物的代谢和利用，有助于改善精子畸形症;

2、慢跑：慢跑可以促进机体血液循环，加速机体新陈代谢。长期坚持慢跑可以提高精子的活力，改善精子畸形症，还能够增强体质;

3、骑自行车：骑自行车可以促进腿部的血液循环，增强腿部肌肉能力，提高身体的协调性，对于精子畸形症也有一定的帮助;

4、其他运动：除上述运动外，也可以通过健身操、跳绳、打羽毛球以及打篮球等运动来锻炼身体，有助于增强体质，对于改善精子畸形症也有一定的帮助。

对于精子畸形症的患者，应在专业医生指导下进行针对性治疗，还要注意调整饮食结构，多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、香蕉、苹果等。在进行以上运动的同时，建议戒烟、戒酒，避免熬夜、合理作息，有利于精子的健康。如果精子畸形症比较严重，应及时到医院男科就诊，采取针对性治疗。