精子畸形率高和弱精症都会影响到精子的质量，导致不育。引起精子畸形率高的原因可能是不良生活习惯、环境因素、疾病因素等，建议明确原因后针对性治疗。

1、不良生活习惯：如抽烟、喝酒，经常在电脑、手机前玩或者饮食不健康，长期熬夜等，这些都会导致精子的畸形率高，所以要改掉这些不良习惯，尽量戒烟戒酒，不要熬夜，合理地休息，一段时间后就会有所改善;

2、环境因素：如果长期处于污染的环境中或者接触到放射线以及从事化学实验室工作，可能会损伤精子，导致精子畸形率高，这种情况建议在医生的指导下服用生精胶囊、左卡尼汀口服溶液等药物治疗;

3、疾病因素：如前列腺炎、精囊炎、睾丸炎、附睾丸炎等，如果患有这些疾病也可能会导致精子畸形率高，建议前往医院男科进行详细检查，找出导致精子畸形率高的原因，然后进行对症治疗，如睾丸炎患者可遵医嘱使用头孢克肟胶囊等药物治疗。

如果出现精子畸形率高或弱精症，平时要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激性的食物，多吃含蛋白质高的食物，比如牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶等。注意休息，不要经常性熬夜，避免抽烟喝酒，适当进行体育锻炼，有助于身体健康。