月子子宫下垂通常是指产褥期子宫下垂，产褥期子宫下垂可能与盆底肌肉松弛、腹压增加、分娩次数多、营养不良等原因有关。子宫下垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，部分或全部脱出阴道口以外，临床表现为子宫从阴道脱出，可能还会伴有下腹部坠胀、疼痛等症状。

1、盆底肌肉松弛：产褥期女性盆底肌肉松弛，可能会导致子宫韧带、盆腔筋膜和子宫骶韧带受到牵拉，从而出现子宫下垂的情况;

2、腹压增加：女性在怀孕期间，子宫逐渐增大，会对盆腔内器官造成压迫。当分娩后，子宫周围的韧带和筋膜需要恢复到原来的位置，若产后女性长时间蹲着或者是经常从事重体力劳动，可能会导致腹压增加，从而出现子宫下垂的情况;

3、分娩次数多：多次分娩的产妇由于盆底组织极度拉伸，易导致盆底肌纤维、结缔组织发生不同程度的撕裂。如果未进行有效的盆底修复，容易导致产后子宫下垂;

4、营养不良：女性在分娩过程中，由于消耗大量的气血，易导致自身营养不良。若产后未及时补充营养，可能会导致盆底肌肉松弛，从而出现子宫下垂的情况。

建议产后的女性适当进行缩肛运动，可有效促进盆底肌肉恢复。此外还应多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜和水果、牛奶、鸡蛋等。尽量避免长时间卧床休息，有助于缓解子宫下垂的症状。如果子宫下垂严重，可以选择手术治疗，如子宫托治疗、盆底重建手术等。