月子期间长坐位的女性出现子宫下垂，主要由于腹压增加、盆底肌肉力量不足、体位改变等原因导致，建议根据不同原因采取不同的治疗方式，以免延长产后恢复时间。

1、腹压增加：由于怀孕期间子宫增大，腹腔内压力也会相应增加，长期坐位会使腹压增加，从而影响盆底肌肉韧带弹性，导致盆底肌肉韧带松弛，容易出现子宫下垂的情况。建议避免长期处于坐位，起身活动时可佩戴子宫托进行治疗;

2、盆底肌肉力量不足：怀孕期间随着胎儿增大，可导致盆底肌肉组织不断伸展、延伸，引起不同程度的撕裂，如果产后过早从事重体力劳动，尤其是重体力劳动，会使盆底肌肉韧带受到严重牵拉，从而导致盆底肌肉力量不足，出现子宫下垂的现象。建议加强营养摄入，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，还需要适当进行锻炼，促进盆底肌肉韧带恢复;

3、体位改变：由于怀孕期间增大的子宫会压迫盆腔，使身体向前倾斜，如果产后立即从事站立或者坐位，会使子宫下垂的症状更加明显。建议产后避免长时间站立或者坐位，应适当卧床休息，体位改变时动作应缓慢;

4、其他原因：由于产后过早进行体力劳动，会影响盆底肌修复，导致子宫下垂。建议产后注意休息，避免过早从事重体力劳动，可适当进行锻炼。

月子期间由于恶露排出，容易引起细菌滋生，从而导致产褥期感染，因此建议加强外阴护理，保持外阴清洁卫生和干燥，避免进行性生活。