防子宫下垂通常是指防止子宫脱垂、膨出等情况，月子期间躺床上防子宫脱垂，常见的原因有过早活动、盆底肌松弛、分娩损伤等。建议及时到医院就诊，在医生指导下采取相应措施。

1、过早活动：分娩后由于创伤和体力消耗，如果过早从事重体力劳动，尤其是剧烈运动或者长时间站立，会使盆底肌肉张力过大，从而发生子宫脱垂。月子期间应注意休息，避免过早从事重体力劳动，尤其是不能长时间站立，可以多做提肛运动，即缩肛运动，有利于盆底肌肉恢复;

2、盆底肌松弛：产后如果休息不好或者体弱，容易发生子宫脱垂，即使是剖宫产，也会对盆底功能造成一定影响。为了防止子宫脱垂，需要加强盆底肌肉锻炼，比如多做缩肛运动。同时需要多吃新鲜的蔬菜、水果，保证营养均衡。另外还需要注意避免腹压增加，比如咳嗽、下蹲等。如果是阴道分娩的产妇，还需要注意恶露干净之后进行盆底康复治疗。如果是剖宫产的产妇，需要注意子宫切口愈合情况;

3、分娩损伤：怀孕期间胎儿过大或者分娩时出现难产，容易造成产道撕裂，对盆底功能的损伤严重，导致子宫脱垂。分娩时需要按照医生指导合理用力，避免过度用力。如果有阴道分娩的情况，需要及时进行侧切或者撕裂。如果有会阴侧切伤口，需要合理消毒，可以预防感染。

营养不良、不良生活习惯等也与子宫脱垂有关，所以月子期间注意均衡饮食，保证营养元素的摄入，同时注意多吃新鲜的蔬菜、水果。