通常情况下，月子中腰疼并不是子宫下垂。在月子期间出现腰疼，主要考虑与过度劳累、受凉、缺钙、腰肌劳损等因素有关，此时可以适当进行按摩或热敷，以缓解疼痛症状。如果症状比较严重，可能与腰椎间盘突出症有关，此时需要根据病情的严重程度选择治疗方案。

1、过度劳累：在月子期间如果经常弯腰负重、久坐久站，容易引起腰肌劳累，可引起腰部疼痛的症状。建议此时适当进行休息，避免过度劳累，同时可以考虑通过按摩、热敷的方法进行治疗;

2、受凉：在月子期间如果吹冷风或者受凉，容易引起腰部受凉，从而引发疼痛的症状。此时需要注意腰部保暖，可以选择磁热疗，同时配合局部按摩的方法进行缓解;

3、缺钙：在月子期间由于对营养的需求量比较大，如果存在缺钙的现象，会引发骨质疏松的问题，从而引发腰部疼痛的表现。建议注意补钙处理，如遵医嘱服用葡萄糖酸钙锌口服溶液等;

4、腰肌劳损：如果女性在怀孕期间经常弯腰负重，或者久坐久站，存在腰肌劳损的问题，容易引发腰部疼痛的症状。此时建议通过腰部热敷、按摩、针灸穴位等方法进行治疗;

5、腰椎间盘突出症：女性在怀孕期间由于腹压增加，如果存在姿势不良的问题，有可能引发腰椎间盘突出症，从而产生腰部疼痛的症状，甚至伴随前腹部放射性疼痛。此时可以考虑通过腰椎牵引并配合运动康复的方法进行治疗，若病情严重时可终止妊娠，进行椎板切除或椎管融合术。

在月子期间应注意休息，不要过度劳累。同时建议加强饮食营养，适当食用富含钙质、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。