外阴白斑是一种慢性女阴营养不良性疾病，可导致外阴皮肤变白、萎缩等。重庆预防外阴白斑可通过调整饮食、注意个人卫生、保持心情舒畅等方式进行。

1.调整饮食：外阴白斑患者应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免加重病情。同时，还应避免食用海鲜类食物，如虾、蟹等，以免引起过敏反应。建议患者多食用富含维生素的食物，如苹果、西红柿等，有助于提高机体免疫力。

2.注意个人卫生：外阴白斑患者应注意个人卫生，保持外阴清洁干燥。每天用温水清洗外阴，并勤换内裤，以减少细菌感染的风险。还应避免使用含有化学物质的洗液或肥皂清洗外阴。

3.保持心情舒畅：情绪波动过大可能会加重病情，因此外阴白斑患者应保持心情舒畅。可以适当进行一些放松身心的活动，如听音乐、阅读等。如果出现焦虑、抑郁等情绪问题，应及时寻求专业心理咨询师的帮助。

4.其他方式：除上述方法外，还可以通过适当运动来增强体质，提高免疫力。在日常生活中要注意避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠时间。

预防外阴白斑需要从多个方面入手，包括饮食调理、个人卫生、心理调节等。如果出现不适症状或疑虑，请及时就医咨询专业医生的意见。